저속노화 7일 식단표 오늘 보지않기 저속노화를 위한 일상생활에서 가장 실천하기 쉬운 저속노화 밥 짓는 방법 궁금하신가요? 노년내과 정희원 교수가 방송에서 말한 부분을 참고해서 글을 정리해 보았습니다. 천천히 꾸준히 따라해보세요!  1. 잡곡과 현미 사용하기  백미 대신 잡곡과 현미를 사용하세요. 잡곡과 현미에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 좋습니다. ☑️ 예시: 쌀:현미:잡곡을 1:1:1 비율로 섞어서 밥짓기   저속노화 밥 짓기와 함께 저속노화 식단을 꾸려보세요! 지중해식 식단을 한국사람들 입맛에도 맞도록 변형한 저속노화 일주일 식단표를 보실 수 있습니다. 바로 아래를 통해 지금 확인해보세요!   저속노화식단 일주일 식단표(은퇴설계자들 6회)은퇴설계자들 6회에 방영된 저속노화를 위한 지중..